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ハワイでヨガに挑戦!体の部位や動かし方、ヨガポーズの英語などをご紹介!

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2021/01/07 17:00 2021/01/08 11:55 UPDATE

ハワイの綺麗なビーチでヨガ、ハワイのローカルの通うヨガスタジオに挑戦、またオンラインクラスに参加したい!
日常会話はある程度できても、体の部位やヨガ専門用語の英語って意外と知らなくないですか?本日はKAUKAU編集部が、ヨガで使う基本的な英単語、フレーズ、ヨガのポーズなどをご紹介!

ヨガ英語

「呼吸」に関するヨガ英語

まず基本の「呼吸」から。
ヨガでは呼吸の仕方が大事ですよね。
英語で息を吸うは「Inhale(インヘイル)」
逆に息を吐くは「Exhale(エックスヘイル)」

In(イン)はご存知の通り「中へ」Ex(エックス)は「外へ」という意味があります。Hale(ヘイル)には「息をする」という意味があるので呼吸を中へ、外へ、という認識ですね!

ヨガでよく言われる「Hold your breath.(ホールド ユア ブレス)」は直訳すると、「息を保つ」ですが、こう言われたら「息を止めて」という意味になります。
呼吸をし続けて、という場合には「Keep breathing(キープ ブリーズィング)」となるのでお間違いなく!

息をするときに使われることの多い鼻は英語で「nose(ノーズ)」、口は「mouth(マウス)
「Take a deep breathe from(through) your nose」(テイク ア ディープ ブレス フロム(スルー) ユア ノーズ)
などと言われることがあるかと思いますが、これは「鼻から大きく息を吸って」という意味。

「Take a deep breath through your nose, and exhale slowly through your mouth」(テイク ア ディープ ブレス スルー ユア ノーズ, アンド エックスヘイル スローリー スルー ユア マウス)
と言われたら、「鼻から大きく息を吸って、口からゆっくりはいて」と言う意味になります。
言い方はさまざまなので、完全に同じフレーズではないかもしれませんが、基本の言葉を抑えれば、きっと理解できるはず!

 

 

「体の部位」に関するヨガ英語

次にご紹介するのはヨガでも使われることの多い体の部位の英語。簡単なものからご紹介!

・Arm(s) アーム – 腕
・Heel(s) ヒール – かかと
・Leg(s) レッグ – 脚
・Knee(s) ニー – 膝
・Thigh(s) サイ – もも
・Toe(s) トー – つま先
・Sole(s)  ソール – 足の裏
・Neck ネック – 首
・Back バック – 背中
・Back bone バック ボーン – 背骨
・Lower back ローワー バック – 腰
・Chin チン – あご
・Hip ヒップ – 腰・股関節
・Belly ベリー – お腹
・Belly botton ベリーボタン – おへそ
・Core コア – 体幹
・Joint ジョイント – 関節

 

 

 

「動作」に関するヨガ英語

続いては動作に関するヨガ英語。
ヨガの動きにはなかなか日常の英会話で使わない単語が出てくることもしばしば・・・
ヨガで使う動きの英語もお勉強です。

・bend ベンド – 曲げる
・lean リーン – 傾ける、寄りかかる
・extend エクステンド – 伸ばす
・flex フレックス – 曲げる

関節を伸ばすことを “extend”、関節を曲げることを “flex” と言います。
“bend” は一般的に良く使われる「曲げる」と言う言葉で、関節や筋肉など細かい部分を曲げると言う時に、“flex”が使われることがあります。

・push プッシュ – 押す
・pull プル – 引く
・release リリース – 緩める
・squeeze スクイーズ – 力を入れる(元の意味は「絞る」)
・relax リラックス – 力を抜く、緩める
「力を入れる」
は ”squeeze”
「力を抜く」は ”relax”

「Squeeze  your ○○(体の部位)」〇〇に力を入れて、などと使われることがあります。

 

 

「ポーズ」に関するヨガ英語

ヨガには様々なポーズの名前があります。
日本語と英語では全く違う言い方をするポースもあるので、ハワイでヨガ前に、予習してくださいね!

・Warrior Pose ウォリアーポーズ – 英雄のポーズ

・Camel Pose キャメルポーズ – ラクダのポーズ
・Fish Pose フィッシュポーズ – サカナのポーズ
・Frog Pose フロッグポーズ – カエルのポーズ
・Child’s Pose チャイルドポーズ – 子どものポーズ
・Wind Relieving Pose ウィンドリリービングポーズ – 赤ちゃんのポーズ
・Extended Triangle Pose エクステンディッドトライアングルポーズ – 三角のポーズ
・Bow Pose ボウポーズ – 弓のポーズ
・Tree Pose ツリーポーズ – 立ち木のポーズ

・One-Legged Forward Bend ワンレッグドフォワードベンド – 脚に顔をつけるポーズ
・Lord of the Dance Pose ロード オブ ザ ダンス ポーズ – 壮美のポーズ

 

 

「ヨガ」に関するフレーズの英語

最後にご紹介するのは、英語でヨガを受ける時に良く聞くフレーズです!完全に同じ言い方で言うとは限りませんが、覚えておくとレッスンの時に便利かも。

・Drop the chin to the chest – ドロップ ザ チン トゥー ザ チェスト
→顎を胸の方に寄せる

・Take a deep breath in (out) – テイク ア ディープ ブレス イン(アウト)
→深呼吸をする

・Sit on your heels – シット オン ユア ヒールズ
→正座をする

・Sit with your legs extended シット ウィズ ユア レッグ エクステンディッド
→長座をする(足を伸ばしたまま座る)

・Squeeze your armpits (elbows) スクイーズ ユア アームピット(エルボー)
→脇(ひじ)をしめる

・Extend back bone – エクステンド バック ボーン
→背骨を伸ばす

・Fold forward – フォールド フォワード
→前屈する

・Raise your arms – レイズ ユア アーム
→腕を上げる

・Twist to the left/right – トゥイスト トゥー ザ レフト/ライト
→左/右にねじる

・Expand your chest – エクステンド ユア チェスト
→胸を広げる

・Synchronize your movement with your breathing – シンクロナイズ ユア ムーブメントウィズ ユア ブリージング
→動作と呼吸を合わせる

・Parallel to the floor – パラレル トゥー ザ フロア
→地面に並行に

 

 

いかがでしたか?少し難しい英語や普段使わない英語を使うこともあるヨガ英語。ぜひハワイでヨガに参加したいと思っている方や、ハワイのオンラインヨガクラスを受けたいと思っている方は参考にしてみてくださいね。

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